Aký je rozdiel medzi kolagénom pre športovcov, na vrásky a na kĺby?

💡 Aký je rozdiel medzi kolagénom pre športovcov, na vrásky a na kĺby?

Kolagén je bielkovina, ktorá tvorí základnú stavebnú zložku pokožky, kostí, kĺbov, väzov, šliach aj vlasov. S pribúdajúcim vekom (už od 25. roku života) jeho prirodzená produkcia klesá, čo vedie k vzniku vrások, bolesti kĺbov, slabnutiu väziva či zhoršenej regenerácii. Práve preto je dopĺňanie kolagénu vo forme výživových doplnkov také populárne.

Nie každý kolagén však slúži na to isté – rozlišujeme medzi kolagénom na pleť a vrásky, pre kĺby a pre športovcov. Ich účinok sa odvíja od typu kolagénu a ďalších účinných látok v zložení.

🌿 Kolagén na pokožku a vrásky

• Určenie: zlepšenie elasticity pokožky, zníženie vrások, pevnosť vlasov a nechtov
• Zloženie:
  • Kolagén typu I a III – najčastejšie zastúpený v pokožke
  • Kyselina hyalurónová – pre hydratáciu a hebkosť
  • Vitamín C – kľúčový pre tvorbu kolagénu
  • Biotín, zinok, selén – pre zdravú pleť, vlasy a nechty
  • Astaxantín, koenzým Q10 – silné antioxidanty proti starnutiu

✅ Vhodný pre: ženy a mužov, ktorí chcú podporiť mladistvý vzhľad pokožky a zdravý rast vlasov a nechtov.

🦴 Kolagén na kĺby

• Určenie: regenerácia chrupaviek, zmiernenie bolesti, výživa kĺbov a pohybového aparátu
• Zloženie:
  • Kolagén typu II – priamo v kĺbovej chrupavke
  • Glukozamín, chondroitín, MSM – podpora chrupavky a pohyblivosti
  • Vitamín D3, K2, vápnik, horčík – pre pevné kosti
  • Kyselina hyalurónová – lubrikácia kĺbov

✅ Odporúčaný pre: starších ľudí, športovcov, osoby s artrózou alebo zvýšenou záťažou na kĺby. Viac tu. 

🏋️ Kolagén pre športovcov

• Určenie: podpora regenerácie väzov, šliach, svalov, prevencia zranení
• Zloženie:
  • Kombinácia kolagénu typu I, III a často aj II
  • Aminokyseliny (prolín, glycín, hydroxyprolín)
  • Horčík, zinok, vitamíny skupiny B
  • Vitamín C – kľúčový pre tvorbu kolagénu

✅ Ideálny pre: aktívnych ľudí, športovcov a fyzicky pracujúcich, ktorí chcú posilniť pohybový aparát a predchádzať zraneniam.

🔍 Rýchle porovnanie

📌 Na čo si dať pozor pri výbere?

• Typ kolagénu: sledujte, či ide o typ I, II alebo III
• Forma: prášok, tekutý kolagén alebo kapsuly – vstrebateľnosť sa môže líšiť
• Doplnkové látky: vitamín C je nevyhnutný pre účinok kolagénu
• Pôvod kolagénu: rybí (marine) alebo hovädzí (bovine)