Vitamín H
Vitamín H (nazývaný aj Biotín, alebo vitamín B7) a účinky na pleť:
Vitamín zdravých vlasov a zdravej pleti
Patrí do skupiny vitamínov B. Je veľmi dôležitý pre vlasy, pokožku a nechty.
Nedostatok vitamínu H vedie k bledej pokožke k strate vlasov, k olupovaniu a lámaniu nechtov a k tvorbe fľakov, alebo aj čiernych bodiek.
Biotín je veľmi dôležitý pre metabolizmus tukov v pokožke a pomáha pri syntéze energie.