Česky (CZK)
Česká republika
Maďarsko
Nemecko
Poľsko
Rakúsko
Slovensko
Taliansko
Obidva sa často objavujú v beauty segmente, ale porovnávať ich ako dve konkurenčné verzie toho istého doplnku nie je presné. Kolagén je štrukturálny proteín. Glutatión je látka, ktorú si organizmus prirodzene vytvára a ktorá sa podieľa na jeho antioxidačných systémoch.
Ak je vaším hlavným cieľom beauty starostlivosť orientovaná na štruktúru pokožky, hydratáciu a elasticitu, väčší zmysel dáva pozerať sa na kvalitný kolagénový produkt.
Glutatión má v organizme úplne inú biologickú úlohu. Existujú štúdie skúmajúce jeho vzťah k pigmentácii a ďalším parametrom pokožky, výsledky však nemožno chápať ako zaručený kozmetický účinok pre každého.
Kolagén a glutatión nie sú konkurenti
Štrukturálny proteín
Kolagén je prirodzenou súčasťou kože, kostí, šliach a ďalších spojivových tkanív.
Výživové doplnky používajú najčastejšie hydrolyzovaný kolagén alebo kolagénové peptidy, ktoré sa od celého proteínu líšia menšou veľkosťou fragmentov.
Súčasť antioxidačného systému
Glutatión je malá molekula zložená z troch aminokyselín a prirodzene sa nachádza v ľudskom organizme.
Je súčasťou bunkových redoxných a antioxidačných mechanizmov. To však nie je to isté ako tvrdiť, že výživový doplnok automaticky „detoxikuje“ telo alebo omladí pleť.
Čo vieme o kolagéne a pokožke?
Kolagénové doplnky patria v beauty segmente medzi lepšie preskúmané výživové doplnky. V klinických štúdiách boli skúmané konkrétne hydrolyzované kolagénové peptidy a ich vplyv na vybrané vlastnosti pokožky.
Hydratácia
Niektoré kontrolované štúdie konkrétnych kolagénových peptidov zaznamenali zmeny v hydratácii pokožky pri pravidelnom užívaní.
Elasticita
Elasticita patrí medzi parametre, ktoré boli pri vybraných kolagénových formuláciách sledované v klinických štúdiách.
Vzhľad vrások
Niektoré štúdie zaznamenali zmeny vybraných parametrov vrások po niekoľkých týždňoch užívania konkrétnych kolagénových peptidov.
A čo glutatión a pleť?
Glutatión sa v posledných rokoch objavuje aj v beauty marketingu. Výskum sa zameriaval najmä na pigmentáciu a melaninový index, no vedecký obraz je menej jednoznačný než jednoduché reklamné tvrdenia.
Niektoré klinické štúdie zaznamenali pri konkrétnych formách a dávkach zmeny pigmentácie, iné práce upozorňujú, že výsledky sú variabilné a závisia od použitej formulácie, populácie a dĺžky užívania.
Glutatión nie je „tabletka na bielu alebo dokonalú pleť“
Z existencie niekoľkých klinických štúdií nemožno urobiť záver, že glutatión každému zosvetlí pokožku, odstráni pigmentové škvrny alebo zastaví starnutie.
Rovnako by sme výživový doplnok neprezentovali ako prostriedok, ktorý „vyplavuje toxíny z tela“. Pri beauty doplnkoch je presnejšie hovoriť o ich zložení a biologickej úlohe než používať široké detoxikačné sľuby.
Kolagén vs. glutatión: rýchle porovnanie
| Kolagén | Glutatión | |
|---|---|---|
| Čo to je? | Štrukturálny proteín | Tripeptid prirodzene prítomný v organizme |
| Hlavný biologický kontext | Spojivové tkanivá vrátane pokožky | Bunkový redoxný a antioxidačný systém |
| Beauty výskum | Hydratácia, elasticita, vzhľad vrások | Najmä pigmentácia a vybrané vlastnosti pokožky |
| Je každý produkt rovnaký? | Nie – záleží na zdroji, peptide, dávke a zložení | Nie – záleží na forme, dávke a formulácii |
| Možno garantovať výsledok? | Nie | Nie |
Ktorý si vybrať, ak vám ide predovšetkým o pleť?
Riešim beauty starostlivosť
Ak hľadáte doplnok primárne orientovaný na pokožku, vlasy a nechty, pozrite sa najskôr na beauty kolagén a jeho kompletné zloženie.
Zaujíma ma glutatión
Pozerajte sa na konkrétnu formu, množstvo v dennej dávke a celkové zloženie. Nekupujte ho iba na základe sľubu „detox“ alebo „white skin“.
Chcem oboje
Nejde o dve vzájomne sa vylučujúce látky. Pred kombinovaním viacerých doplnkov však skontrolujte celé zloženie, dávky a svoje individuálne potreby.
Čo si všímať pri výbere kolagénu?
Typ a zdroj
Rybí, hovädzí alebo iný zdroj a deklarované typy kolagénu.
Denná dávka
Porovnávajte množstvo v odporúčanej dennej dávke, nie iba veľkosť balenia.
Celá receptúra
Sledujte aj vitamíny, minerály, kyselinu hyalurónovú a ďalšie zložky.
Váš cieľ
Beauty kolagén a kĺbová receptúra nemusia byť zostavené rovnako.
Čo si všímať pri glutatióne?
Forma
Na trhu existujú rôzne formy glutatiónu. Porovnávajte konkrétnu formu uvedenú na etikete.
Dávka
Sledujte množstvo účinnej látky v odporúčanej dennej dávke produktu.
Realistické očakávania
Výživový doplnok neposudzujte podľa veľkých sľubov o detoxikácii, omladení alebo zosvetlení.
Môžem užívať kolagén a glutatión spolu?
Z pohľadu ich základnej biologickej úlohy nejde o dve látky, ktoré by sa navzájom nahrádzali. Môžu sa preto objaviť aj v jednej širšej suplementačnej rutine.
To však neznamená, že kombinácia je potrebná pre každého. Pred kombinovaním viacerých doplnkov skontrolujte všetky účinné látky a odporúčané dávky.
Ak užívate lieky, máte zdravotné ťažkosti, ste tehotná alebo dojčíte, vhodnosť konkrétnych doplnkov konzultujte s lekárom alebo lekárnikom.
Najčastejšie otázky
Čo je lepšie na pleť – kolagén alebo glutatión?
Čo je glutatión?
Je glutatión antioxidant?
Zosvetľuje glutatión pokožku?
Pomáha kolagén na vrásky?
Môžem užívať kolagén a glutatión súčasne?
Vyberajte podľa cieľa, nie podľa trendu
Kolagény na pleť
Beauty kolagénové produkty s rôznym zdrojom, dávkou a doplnkovými aktívnymi látkami.
Pozrieť beauty kolagényS-Acetyl-L-Glutathione
Ak vás zaujíma glutatión, pozrite si konkrétne zloženie, formu a odporúčanú dennú dávku produktu.
Pozrieť glutatiónKolagén a glutatión neriešia tú istú vec. Preto medzi nimi nemusíte hľadať víťaza.
Kolagén má štrukturálnu úlohu a v beauty doplnkoch sa používa najmä v súvislosti s pokožkou. Glutatión patrí do iného biologického systému a jeho účel nemožno zredukovať na marketingový slogan „detox“.
Najlepší výber preto začína otázkou: čo vlastne chcete doplnkom riešiť?